Profesor Titular en la Universidad de Almería (UAL). Experto en actividad física y deporte. Su historial incluye más de 100 artículos científicos, 12 premios de investigación y participación en numerosos estudios/proyectos nacionales e internacionales.

Título: "Estrategias de Ejercicio Físico para Mujeres Mayores con Esclerosis Múltiple"

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad crónica que puede impactar significativamente la movilidad y la calidad de vida, especialmente en mujeres mayores. Como investigador en la Universidad de Almería, he tenido la oportunidad de explorar y contribuir al desarrollo de estrategias de ejercicio físico adaptadas a esta población.

Los avances recientes en la investigación de la EM han destacado la importancia del ejercicio físico regular como parte del manejo de la enfermedad. Las terapias de ejercicio adaptado no solo mejoran la fuerza y la resistencia, sino también la función cognitiva y la calidad de vida general.

Las metodologías de ejercicio para mujeres mayores con EM incluyen programas de entrenamiento de resistencia, ejercicios de flexibilidad y actividades acuáticas. Estos programas están diseñados para ser de baja intensidad y altamente personalizados, con el objetivo de minimizar la fatiga y maximizar la funcionalidad.

Las limitaciones para el ejercicio en esta población incluyen la fatiga, la movilidad reducida y la termosensibilidad. Es crucial que cualquier programa de ejercicio esté supervisado por profesionales de la salud capacitados para ajustar las actividades a las capacidades y limitaciones individuales.

Puntos Clave

• El ejercicio es un componente esencial en el manejo de la EM en mujeres mayores.
• Se prefieren los ejercicios de baja intensidad y personalizados para esta población.
• La supervisión profesional es crucial para adaptar el ejercicio a las necesidades individuales.
• La integración de estrategias de ejercicio puede mejorar significativamente la calidad de vida.

Referencias:

1. Martínez Valero AP, Amo-Saus E, Pardo-García I, Escribano-Sotos F. Diet quality in a population aged over 65 and related socioeconomic factors. Aten Primaria. 2021 Jan;53(1):27-35. Spanish. doi: 10.1016/j.aprim.2019.12.001. Epub 2020 Mar 3. PMID: 32143973; PMCID: PMC7752958.
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